🌅 Завтрак Блюдо: Овсяная каша на воде или нежирном молоке (40 г крупы в сухом виде) + 1 вареное яйцо + 80 г свежих ягод (черника, малина) или половинка киви. 🍏 Первый перекус Продукты: Одно крупное зеленое яблоко + горсть сырого миндаля (15–20 г). 🍲 Обед Блюдо: Гречневая каша или бурый рис (50 г в сухом виде) + запеченное куриное филе (120 г) + салат из свежих огурцов, томатов и зелени с каплей оливкового масла. 🧀 Второй перекус Блюдо: Нежный творожно-чесночный крем. Рецепт: Возьмите 120 г пастообразного творога (до 5% жирности), натрите туда половинку маленького зубчика чеснока, добавьте мелко порубленный укроп и щепотку соли. Тщательно перемешайте. 🥗 Ужин Блюдо: Филе белой или красной рыбы (150 г) на пару или гриле + порция брокколи, цветной капусты или стручковой фасоли (150–200 г). ⚠️ Любой основной прием пищи из этого меню вы можете легко заменить на порцию питательного коктейля Energy Diet. Также любые перекусы можно смело заменить на приятные полезные сладости или протеиновое печенье от NL.
☝️Нежелательная еда удовлетворяет Вас в течение минуты. Красивая фигура будет удовлетворять Вас всю жизнь☝️ ‼️Правильная еда - это очень даже вкусно ПП-рецепты, физ-нагрузка и мотивация👌 Max https://max.ru/join/dF5WYBjuKhPGwWnJdQ6eY_p3TIbW_kZaeti_UWof2f
Статистика канала
Число подписчиков
Последние посты
Пост без текстового описания.
Канал «ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО И ВКУСНО 🍏» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
Подключить кросспостингДругие каналы в категории «Еда и кулинария»
О канале «ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО И ВКУСНО 🍏»
«ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО И ВКУСНО 🍏» - канал из категории «Еда и кулинария», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 1 000 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 346 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.