ᏦᎬᎢᏫ ᏦᏢᎩᎱᏗᏏᏓЙ ᎱᏫᎠ с ТАТЬЯНОЙ

ПОИСК главных скептиков, которые уверены, что здоровое питание — это дорого, сложно и голодно. Особенно ищу тех, кто крутит пальцем у виска при фразе: «На правильном рационе достаточно есть без перекусов 2-3 раза в день, не голодать и худеть». Однако, знаю, о чем вы думаете: 1. «Это невозможно! Я умру от голода уже к обеду, а вечером сорвусь и съем всё в холодильнике». 2. «Гринкето и НУП — это для богатых, там нужны тонны авокадо, семена чиа и экзотика». 3. «Мне придется жить у плиты и готовить себе отдельно от всей семьи». Давайте заключим пари? Я ищу людей, которые готовы проверить обратное на практике под моим руководством. Мы покажу вам, что: 💡 2-3 раза в день — это сытно. На гринкето мы убираем аппетит, заменив его чувствованием голода. Вы наедаетесь так, что мысль о перекусах исчезает сама собой. Без урчания в "кое где" и сонливости после еды. 👍 Это доступно и быстро. Меню строится на простых продуктах из супермаркета у дома. Рецепты занимают 15–20 минут, а за счет двухразового питания вы экономите кучу времени и денег. И У МЕНЯ ЕСТЬ ДВА УСЛОВИЯ: 1. Вы готовы каждый день публиковать фото своих тарелок у себя на странице на протяжении всей нашей работы. Расшатаем стереотипы о «голодной диете» публично! 2. Вход в этот эксперимент стоит всего 333 рубля, это оплата вашей мотивации. Если вы готовы бросить вызов своему скепсису, показать всем свой результат и доказать, что вы можете: 👇 Напишите в комментариях кодовое слово ВРЕДНАЯ ПОДРУГА. Я свяжусь с вами в директ, пришлю ссылку на клуб и расскажу подробности. Погнали?

МЕНЮ на три дня КЕТО ДВИЖа ✅ ДЕНЬ 1 🍽 Лепёшка из кабачка с разноцветной начинкой 🍽 Фрикадельки 50/50 с кабачком и перцем ✅ ДЕНЬ 2 🍽 Тушёная капуста с говядиной 🍽 Сырный салат из курицы ✅ ДЕНЬ 3 🍽 Рыбный крем-суп с цветной капустой 🍽 Куриная отбивная с белокочанной капустой Список продуктовой корзины, сверяйтесь: Рыба, типа лососёвые Говядина типа шея, лопатка Мясо курицы: бедро без костей Кабачки Капуста белокочанная Цветная капуста Лук репка Огурцы свежие Авокадо Зелень Семена тыквы Сметана Сливки 20-30% Сливочное масло Сыр: Чеддер/Моцарелла/Гауда/Тильзитер Оливковое масло Кокосовое масло Яйца куриные Миндальная мука/льняная/пшеничная Специи: лавр, сушёный чеснок, паприка,

Пост без текстового описания.

. ☝️ ☝️ ☝️ ☝️ ☝️ ☝️ ☝️ Посмотрели? Заметили? Появляется лёгкое напряжение? Так и есть. Потому что когда начинаешь видеть, как это устроено, уже не получается "развидеть". Почти сразу включается вторая мысль, и что теперь с этим делать? Дааа! Разделить два момента. Точно говорю, это нормальная реакция. Потому что годами питание воспринималось как что-то фоновое. Где-то между делами, телефоном, работой, заботами. И мозг просто перестал фиксировать процесс. Ясно-понятно, что сперва сделать практику. И это только первый шаг... одна практика ничего не "чинит". Она только показывает, где именно теряется контакт с едой, с процессом поглощения и насыщения: с чувствованием что едим, сколько и в каких объёмах. А вот дальше уже начинается работа не про осознание, а про систему или метод. Потому что у одного человека будет озарение про отсутствие режима питания. Всё на бегу, в перерывах, как у Вовки из Тридевятого царства, по принципу и так сойдёт) У другого: про постоянные ограничения)) не пей, Иванушка, водицы из копыта, козлёночком станешь) У третьего: про страх еды и вечные “разрешённые продукты”. И у всех это выглядит по-разному, даже если внешне меню одинаковое. Поэтому после таких наблюдений явно встаёт вопрос: что именно у тебя сейчас происходит с питанием на самом деле, если убрать все советы и чужие схемы. И дальше двигаться в одиночку уже сложно, картинка ни разу не складывается. И именно с этого момента работа начинает переходить в более глубокий формат, когда уже разбирается не "как питаться правильно", а как питание работает именно у тебя. Огонёчки в тему поста приветствуются 🎉 ©️ Ваши комменты и реакции помогают мне понять этот наш невидимый диалог.