О сложных нервах, на простом языке
Живые истории, эффективные практические рекомендации
Мой вк https://vk.com/dr.sofya.vakulenko
Запись на прием 👇🏻
tel:+79208766479
О сложных нервах, на простом языке
Живые истории, эффективные практические рекомендации
Мой вк https://vk.com/dr.sofya.vakulenko
Запись на прием 👇🏻
tel:+79208766479
«ВЫГОРАНИЕ» НАЧИНАЕТСЯ НЕ С УСТАЛОСТИ
А с мысли:
«Сейчас потерплю. Потом отдохну»
Сначала вы перестаете замечать свою усталость
Потом перестаете чувствовать свои желания
А затем однажды просыпаетесь и понимаете: СИЛ НЕТ!!! Даже после выходных. Даже после отпуска.
Как невролог, я часто вижу одну и ту же картину. Люди приходят с жалобами на постоянную усталость, тревогу, бессонницу, проблемы с памятью и концентрацией
Они уверены, что им просто не хватает отпуска или витаминов
Но причина глубже
При хроническом стрессе нервная система перестает переключаться в режим восстановления. Организм продолжает жить так, будто опасность никуда не исчезла. Именно поэтому сон перестает приносить отдых, а привычные нагрузки начинают ощущаться непосильными
Выгорание — это не слабость характера
Это сигнал, что ресурсы адаптации заканчиваются
Поэтому главный вопрос не в том, как заставить себя работать дальше
Главный вопрос — почему ваша нервная система больше не может восстановиться?
Именно с поиска ответа на этот вопрос начинается настоящее восстановление!
Замечали у себя подобные состояния? Поделитесь в комментариях 👇
Берегите себя и свою нервную систему🤗
Если Вам понравится пост, ставьте ♥️
«НЕВРОЛОГ | ОСТЕОПАТ СОФЬЯ ВАКУЛЕНКО» - канал из категории «Медицина», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 598 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 29 дней в истории MaxGate учтено 12 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
ПОЧЕМУ ПОСЛЕ ОСТЕОПАТА СТАНОВИТСЯ ЛЕГЧЕ
Никакой магии. Только физика и нейробиология
Остеопат не «ставит кости» - он убирает микро-напряжения с твёрдой мозговой оболочки и фасций
Представьте: ваше тело - это паутина. Одно затянутое волокно тянет позвонок, тот - сосуд, а сосуд - нерв
Лёгкое нажатие в нужном ритме даёт сигнал: «Расслабься, опасности нет». И вдруг:
✅спадают хронические зажимы
✅улучшается ликвородинамика (омывание мозга)
✅мозг перестаёт держать мышцы в режиме «бой»
Результат: боль уходит, дыхание становится глубже, а тело - будто сбросило рюкзак с кирпичами
Важно: эффект на 1–2 дня может смениться лёгкой усталостью — идёт перестройка организма . Это норма.
А Вы посещали остеопата?Делитесь ощущениями — «крылья» или «всё болело наутро»? 👇
Берегите себя и свою нервную систему🤗
Если Вам понравится пост, ставьте ♥️
НЕЙРО ГИМНАСТИКА
Наш мозг уделяет кистям рук непропорционально большую площадь. Каждое движение пальцев активирует сразу несколько отделов мозга:
👉сенсомоторную кору
👉мозжечок
👉лобные доли
👉структуры, отвечающие за координацию и обучение
Когда вы выполняете непривычные движения, особенно двумя руками одновременно, мозг буквально начинает работать интенсивнее
Он ищет новые способы координации, усиливает взаимодействие между полушариями и тренирует нейропластичность — способность перестраивать и укреплять нейронные связи
Именно поэтому регулярная нейрогимнастика помогает
✅улучшить концентрацию внимания
✅повысить скорость мышления
✅легче усваивать новую информацию
✅поддерживать память
✅сохранять когнитивные функции с возрастом
Самое приятное -для этого не нужны дорогие тренажеры и часы занятий
Всего 5 минут в день могут стать отличной тренировкой для вашего мозга
💡Важно понимать: нейрогимнастика - это не волшебная таблетка и не лечение неврологических заболеваний. Но это простой, безопасный и научно обоснованный способ поддерживать здоровье нервной системы и использовать потенциал нейропластичности в повседневной жизни
Иногда самые эффективные инструменты оказываются самыми простыми
А вы когда-нибудь пробовали выполнять упражнения, где каждая рука делает разные движения одновременно? Получилось с первого раза? Давайте обсудим🤗
Берегите себя и свою нервную систему🤗
Если Вам понравится пост, ставьте ♥️
КЛИНИЧЕСКИЙ СЛУЧАЙ ИЗ ПРАКТИКИ
Женщина, 34 года. Мигрень с аурой 3–4 раза в неделю. Пила триптаны, бета-блокаторы, ботокс — эффект слабый.
Что нашли на интегративном приёме:
2️⃣Непереносимость гистамина (сыр, вино, копчёности = триггер). Генетический тест: низкая активность DAO
2️⃣Дефицит магния в эритроцитах (при норме в сыворотке — классическое «скрытое»)
3️⃣Дисфункция височно-нижнечелюстного сустава (скрежет зубами во сне перегружал тройничный нерв)
6 НЕЛЕЛЬ РАБОТЫ
✅диета с низким содержанием гистамина + DAO-фермент перед едой
✅магний бисглицинат 600 мг + рибофлавин 400 мг
✅остеопатическая коррекция ВНЧС и окклюзионная капа
ИТОГ: Мигрень — 1 раз в месяц. Без таблеток
💡Интегративная неврология = ищем не одну, а все триггеры
Заинтересовались? Пишите в комментариях👇
Берегите себя и свою нервную систему🤗
Если Вам понравится пост, ставьте ♥️